Przejdź do treści
Biznes Bez Cenzury

ODCINEK #73 · SPORT I BIZNES · PRZEDSIĘBIORCZOŚĆ I ROZWÓJ FIRMY · ZDROWIE I ROZWÓJ OSOBISTY

Odporność psychiczna: jak radzić sobie z porażką? Marcin Rudawski

31.10.2026

Jak budować odporność psychiczną, radzić sobie z porażką i działać pod presją? Marcin Rudawski, ośmiokrotny mistrz świata w żeglarstwie, opowiada, czego sport nauczył go o przegrywaniu, koncentracji i wracaniu do rywalizacji. W Biznesie Bez Cenzury sprawdzamy, jak te doświadczenia wykorzystać w biznesie i codziennym życiu.

Odporność psychiczna w biznesie. Czego o porażkach uczy ośmiokrotny mistrz świata?

Marcin Rudawski przez lata trenował, wyjeżdżał na zawody i nie osiągał wyników, na które liczył. W wieku 27 lat odszedł z żeglarstwa. Rok później zdobył pierwszy tytuł mistrza świata. W rozmowie z Sebastianem Matyniakiem w Biznesie Bez Cenzury opowiada, co zmienił i dlaczego doświadczenie przegrywania przydaje się również przedsiębiorcom.

Ośmiokrotny mistrz świata, dziewięciokrotny mistrz Europy, mentor i prowadzący warsztaty z odporności psychicznej. Taki dorobek łatwo odczytać jako historię kolejnych sukcesów. Rudawski pokazuje jednak jej mniej widoczną część: lata bez medalu, zwątpienie, obawy przed powrotem i decyzje, które wymagały zakwestionowania własnych przyzwyczajeń.

Lata treningów i moment, w którym miał dość

Pierwszy tytuł mistrza Polski zdobył jako nastolatek. Późniejsza rywalizacja z seniorami okazała się znacznie trudniejsza. Jak wspomina, przez osiem lat intensywnie trenował, spędzając na wyjazdach około 200-220 dni rocznie. Na najważniejszych zawodach jego wyniki oscylowały jednak wokół trzydziestego miejsca.

W wieku 27 lat uznał, że nie chce dalej funkcjonować w ten sposób. Zrezygnował z kadry i żeglarstwa, wrócił na studia, a swoją przyszłość rozważał nawet w zawodzie maklera.

Bez żeglowania wytrzymał osiem miesięcy. Przerwa pozwoliła mu docenić to, co wcześniej stało się obowiązkiem. Postanowił wrócić, ale inaczej zaplanować przygotowania.

Większy nacisk położył na sprawność fizyczną. Zmieniło się też jego nastawienie: każdy dzień na wodzie znów sprawiał mu radość. Pierwszy tytuł mistrza świata zdobył w 2009 roku w Japonii, mając 28 lat.

Jego historia skłania do pytania przydatnego również w biznesie: czy przy braku rezultatów potrzebujemy większej liczby godzin pracy, czy zmiany sposobu działania?

Zaakceptować porażkę i nadal chcieć wygrywać

Zapytany o ważną lekcję dla przedsiębiorców Rudawski wskazuje na polubienie przegrywania. Pod koniec rozmowy mówi jednak wprost: „nienawidzę przegrywać”.

Te dwie wypowiedzi opisują różne części jego podejścia do rywalizacji. Przygotowuje się do zawodów, żeby wygrać, ale akceptuje, że nie każdy start zakończy się sukcesem. Przegrana dostarcza informacji, które można wykorzystać przy kolejnej próbie.

W rozmowie zwraca uwagę, że strach przed niepowodzeniem może prowadzić do nadmiernie bezpiecznych decyzji i odsuwania odpowiedzialności. Sukces z kolei potrafi utwierdzać w przekonaniu, że dotychczasowych metod lepiej nie ruszać.

Dla przedsiębiorcy oznacza to potrzebę uczciwej oceny wyniku: zauważenia, że coś nie zadziałało, sprawdzenia przyczyn i podjęcia następnej decyzji. Samo pogodzenie się z niepowodzeniem nie kończy tej pracy.

Dwie knagi i lekcja pokory dla mistrza

Jedna z najbardziej obrazowych historii dotyczy drobnych elementów wyposażenia łódki. Gdy Rudawski był już trzykrotnym mistrzem świata, trener zaproponował usunięcie z pokładu dwóch knag, które służyły do blokowania liny.

Zmiana miała pozwolić zawodnikowi przesunąć pozycję o 10-15 centymetrów do przodu i zwiększyć szybkość na kursach z wiatrem. Oznaczała jednak ponowną naukę wykonywania manewrów.

Początkowo Rudawski reagował oporem. Później podczas treningów wielokrotnie wypadał z łódki i ją wywracał. Z perspektywy wyników całego sezonu eksperyment uznał jednak za wartościowy. Jak opowiada, po opanowaniu nowych manewrów pływał szybciej, a w latach 2015-2017 zdobył kolejne trzy tytuły mistrza świata i trzy mistrza Europy.

Ta historia daje dobry punkt wyjścia do przeglądu firmowych procesów. Czasem warto sprawdzić, czy kolejna procedura lub narzędzie rzeczywiście pomoże, a także co można uprościć albo usunąć. Wcześniejsze sukcesy nie zwalniają z zadawania takich pytań.

Odporność psychiczna zaczyna się przed trudnym momentem

Rudawski opowiada o śnie, regeneracji, diecie i przygotowaniu fizycznym jako fundamentach swojej dyspozycji. Im bliżej najważniejszych zawodów, tym mocniej ogranicza zobowiązania zawodowe, żeby zachować energię na rywalizację.

Korzysta również z medytacji i ogranicza media społecznościowe. Według jego relacji pomaga mu to zostawić sprawy z brzegu poza łódką i utrzymać koncentrację podczas wielogodzinnych startów.

W pracy podobne pytanie dotyczy warunków, w których podejmujemy ważne decyzje. Warto przyjrzeć się obciążeniu obowiązkami, odpoczynkowi i liczbie rozpraszających bodźców, zanim zaczniemy wymagać od siebie jeszcze większego skupienia.

Co zrobić, gdy za chwilę trzeba spróbować ponownie?

Po nieudanym wyścigu nie zawsze jest czas na szczegółową analizę. Kolejny start może odbyć się za kilkanaście lub kilkadziesiąt minut.

Rudawski opisuje własną procedurę: daje sobie przestrzeń na emocje, krótko analizuje sytuację i wybiera jeden wniosek na następny wyścig. Pełną analizę zostawia na później, po powrocie na brzeg. Gdy odpływa od motorówki trenera, kieruje uwagę na to, co przed nim.

Przeniesienie tej zasady do biznesu może oznaczać oddzielenie dwóch zadań: reakcji potrzebnej teraz i spokojnego przeglądu przyczyn po zakończeniu pilnej pracy. Nie każdą pomyłkę da się dokładnie omówić w chwili, w której trzeba już obsłużyć następnego klienta lub podjąć kolejną decyzję.

Tytuły mistrzowskie nie zastąpiły sprawdzenia rynku

W rozmowie pojawia się również biznesowa porażka gościa. Rudawski współtworzył Akademię Mistrzów Świata. Zespół zakładał, że pomysł oparty na wiedzy utytułowanych sportowców spotka się z zainteresowaniem odbiorców.

Powstały platforma, zaplecze i kampania. Wcześniej zabrakło jednak pilotażu, który pozwoliłby sprawdzić popyt. Jak przyznaje Rudawski, nie udało się pozyskać wystarczającej liczby klientów, aby przedsięwzięcie obroniło się biznesowo.

To konkretna lekcja z tej rozmowy: przekonanie twórców o wartości produktu wymaga konfrontacji z decyzjami klientów. Rudawski deklaruje, że kolejnego takiego projektu nie rozpocząłby bez wcześniejszego potwierdzenia zainteresowania rynku.

Historia gościa Biznesu Bez Cenzury pokazuje, jak wiele pracy odbywa się pomiędzy przegraną a następną próbą. W tym miejscu mieszczą się zmiana przygotowań, eksperyment, krótka analiza i gotowość do przyznania, że sprawdzona wcześniej metoda tym razem nie wystarcza.

Obejrzyj rozmowę z Marcinem Rudawskim w Biznesie Bez Cenzury i poznaj pełne historie stojące za tymi doświadczeniami.

PODOBNE ROZMOWY

PRZEDSIĘBIORCZOŚĆ I ROZWÓJ FIRMY · ZARZĄDZANIE I PRZYWÓDZTWO · FINANSE I INWESTYCJE

Giełda to pułapka? Jak polskie Family Office inwestuje miliony poza Wall Street | Jakub Sieroszchała

Jak zarządzać majątkiem, by nie stracić pieniędzy i... życia? Jakub Sieroszchała doprowadził firmę Vanking do kilkuset milionów złotych obrotu, po czym przekazał stery, przeniósł się do Hiszpanii i założył Family Office. W tej rozmowie brutalnie szczerze rozprawia się z mitami inwestowania.